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精油是濃度很高的物質(zhì)，需要大量植物才能萃取出少量精油，需要妥善地運(yùn)用。例如肌肉僵硬，可選擇濕敷或是泡澡、按摩；心神不寧時(shí)則可以使用熏香、噴霧或直接吸嗅等方法。

嗅覺吸收法

1、熏香式：是維護(hù)嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質(zhì)傷害的方式；也可改善環(huán)境衛(wèi)生，凈化空氣；香氣可安撫情緒等。

使用方法：將開水或潔凈的水倒入熏香臺(tái)上方水盆中，約置入八分滿。選擇1～3種精油先后滴入盆中，一盆水的總滴數(shù)約6～8滴。一個(gè)熏香臺(tái)的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內(nèi)外空氣要能流。

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入是借由呼吸道吸收精油，通?；加泻粑兰膊r(shí)較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強(qiáng)烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開。

使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住后頸，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止。

3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會(huì)、駕車、搭乘飛機(jī)、車、船或上課時(shí)皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴調(diào)和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之后，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時(shí)，由上方45度角往下噴，先后依序?yàn)椋阂笃湎茸?，放松心情，閉上眼睛。噴其頭頂上空，讓霧氣降至頭部。待其聞到氣味時(shí)，才再噴其他的目標(biāo)，如頭發(fā)、臉及頸，避免進(jìn)入眼睛。